2008年8月3日 星期日

女性減磅每周運動逾四小時



減肥、減重真是許多成年男女一生的課題呀!

好玩的是除非很自律、很有決心,並且嚴格執行少吃、多運動的「天條」,否則大部分想要減重的人,最後幾乎都是功敗垂成!這點和許多想要戒菸的朋友們很像。結果都是一樣的,沒變!


這邊還是不免雞婆的要提醒一下,想要減肥、減重的朋友們﹝包括我也有些肉需要減減啦﹞,千萬別迷信偏方,或者是使用各類不肖業者宣稱的減肥藥、或減肥產品喔,以免肉沒減掉、脂肪沒化掉,卻將健康耗掉了,這樣可是得不償失喲!


﹝香港明報﹞美國最新的一項調查結果顯示,女性想減磅,每天至少要運動55分鐘,一周5次,比之前的研究多很多。

美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告,結果發現:201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物,並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內,另外她們同時被教導飲食習慣,最後得到上述的結論。

之前的研究結果顯示,一般人每周運動在275分鐘以下,他們在過去半年到一年所減輕的體重,依舊會留下一半;但這次的調查卻顯示,每周運動275分鐘以上的婦女,體重明顯減輕。

統計顯示,全美有65%的民眾體重過重,如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘,顯然依據新的研究報告,這樣的運動時數是不足的。

傑克席克指出,大部分的女性選擇走路減肥,但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈,最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。

雖然這份研究主要針對女性,但傑克席克認為,它也應該適用於男性。

不過由於每周必須運動的時數再往上增,不少健身專家擔心,此舉會產生反效果,讓婦女更不願上健身房。

2 則留言:

匿名 提到...

白天不懂夜的黑,
瘦子不懂胖的苦。


從未了解胖的苦的人留。

XD

編寫 提到...

哈哈...

你真令人羨慕呀!
我減了一輩子,好像胖的地方還是在啦...
甚至有時越減越肥,慘~~~

希望有天我也能和你一樣,不要了解胖的苦。呵呵...

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