台灣4成6民眾沒運動習慣 平均每天久坐5小時

﹝吳尊就是運動派帥哥，不過厲害的是他也很有書卷氣。羨慕...﹞

好恐怖，我自己的運動量也偏少，要改進...

想要頭好壯壯的人，記得一定要多運動喔！

（中央社記者陳鈞凱）台灣人懶得動！根據行政院衛生署國民健康局調查發現，國內十八歲以上民眾中，有四成六比例，沒有作運動的習慣，且每天久坐時間，平均高達五個小時又二十三分，其中台東縣運動人口僅有四成，敬陪末座，是全台最不愛運動的縣市。國健局下午公布這項「國民健康訪問調查」結果，去年共針對全台二萬三千六百六十五名、十八歲以上的民眾進行訪問，結果發現，儘管四年來全國總運動人口數多出六十九萬，平均每年增加十七萬，但仍有高達四成六的民眾，沒有作運動的習慣。

調查更顯示，十八歲至六十四歲民眾中，每天久坐不動的時間，平均高達五個小時又二十三分，其中男性平均為五小時又十三分，女性為五小時又三十四分，女性比男性多出二十一分鐘。若以縣市區分，運動人口最多的前三名，依序為：台北市（六成三）、台中市（六成一）及台北縣（五成六）；運動人口數最少的倒數三名，依序是：苗栗縣（四成四）、嘉義縣（四成三）和台東縣（四成）。

至於民眾最常作的運動，由「散步及健走」奪冠，其他則是「慢跑」、「爬山」、「體操」、「騎單車」、「籃球」、「游泳」、「甩手」和「羽毛球」。

國健局副局長趙坤郁說，台灣民眾有運動習慣者，雖由二零零一年的四成九，提升至二零零五年的五成三，從事健走、爬山等中等費力以上運動的人口，也由一成一、增為一成六，但還是有不少民眾未養成運動習慣，長久下來，容易提高肥胖、心血管疾病及糖尿病等慢性疾病風險。

趙坤郁強調，規律的運動習慣，是保持健康最好的方法，若日常生活太忙碌，不妨可以「健走」，只要落實每天一萬步，不但可以消耗三百大卡熱量，還可以增加心肺功能、強化骨骼及肌肉，只要記得以每分鐘一百二十步的速度健走，讓心跳達到每分鐘一百二十下左右就行了，運動其實可以很簡單。